秋分时节，随着白天时间的缩短和夜晚的延长，人体的生物钟也需要相应调整。熬夜会打乱正常的作息规律，导致生物钟紊乱，进而影响身体的各项机能。充足的睡眠是身体自我修复和恢复精力的关键时期。

因此，实验室净化工程公司提醒大家，秋分后应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，一般建议晚上10点左右入睡，以顺应自然界阴阳消长的规律。