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秋分时节,随着白天时间的缩短和夜晚的延长,人体的生物钟也需要相应调整。熬夜会打乱正常的作息规律,导致生物钟紊乱,进而影响身体的各项机能。充足的睡眠是身体自我修复和恢复精力的关键时期。
因此,实验室净化工程公司提醒大家,秋分后应尽量避免熬夜,保证充足的睡眠时间,一般建议晚上10点左右入睡,以顺应自然界阴阳消长的规律。